從「千」憂解到「百」憂解：減少900個煩惱，迎接新的平衡

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最近，我的生活迎來了一個有趣的變化——我從「千」憂解換成了「百」憂解。當我告訴醫生我希望戒掉千憂解但無法順利停止時，他建議我可以嘗試百憂解，因為它的半衰期較長，能夠幫助減少戒斷症狀。

千憂解（度洛西汀）是一種常用於治療抑鬱症和焦慮症的藥物，它同時也能幫助緩解與免疫相關的關節疼痛。千憂解（度洛西汀）確實有被研究用來緩解類風濕性關節炎（RA）患者的殘餘疼痛。這些疼痛即使在疾病控制良好後仍然存在，而度洛西汀能夠減少這類疼痛。其作用機制主要是透過抑制中樞神經系統的疼痛傳遞，減輕由慢性炎症引起的疼痛。百憂解（氟西汀），則是一種選擇性血清素再吸收抑制劑（SSRI），同樣用於治療抑鬱症，但它的半衰期較長，因此戒斷症狀相對較輕。

這個換藥過程讓我覺得像是減少了900個煩惱，儘管這只是一個玩笑，但影響卻是實實在在的。自從換藥後，頭脹和心悸這些讓我煩惱的戒斷症狀確實減輕了不少，情緒變得更穩定。然而，關節疼痛的症狀反而加重了，這可能是因為千憂解幫助緩解了我的免疫相關關節痛，而百憂解在這方面的效果稍弱。

雖然有這樣的副作用，但我還是感覺整體狀況在好轉。這次藥物的改變也促使我反思自己的生活和情緒變化，讓我有更多的時間去理解並接受自己的狀況。

回顧過去半年，這段時間沒有工作的生活讓我有了更多面對自己情緒的時間和空間。儘管換藥的影響不小，但我認為，真正讓我開始走向平靜的是這段期間內的心理諮商和時間的推移。這段時間，我經歷了很多自我反思和成長，也讓我開始尋找更平衡的生活方式。

詳細紀錄：

• 5/29：那天我感到眼窩後方和心臟後方有一種空重感。當天沒有穿內衣，是因為我想確保不是胃不舒服的關係。
• 6/3：夢到弟弟要殺我，這個夢讓我驚醒後感到心臟空跳，十分不舒服。這天我已經連續5天沒有服藥了，可能是戒斷症狀在作祟。
• 6/8：這天雖然做了一個夢，但並不是噩夢，然而我在只睡了5個小時後便醒來，並且再也無法入睡，胃部也感到不適。我不確定是因為時差還是因為需要吃藥的關係。
• 6/12：這天我感到一切都很順利，沒有不適感，也沒有情緒波動。
• 6/13：中午開始感覺胃不舒服，胸口有壓迫感，頭腦也微微脹痛。我當時已經累積了4天沒吃藥，於是13:30時補吃了藥。
• 6/14：這天沒有症狀，一切都比較正常。
• 6/17：中午胃部和胸口再次出現不適，下午4:30吃了藥後，症狀有所緩解。
• 6/19：晚上失眠，白天感到頭暈，這讓我開始感到焦慮。
• 6/20：失眠的情況持續，晚上吃了藥後睡到早上十點，但白天仍然有頭暈的情況。
• 6/21：頭暈的症狀還是沒有消失，這讓我有些擔心。
• 6/26：這天月經來了，但前一週的失眠和抑鬱情緒持續困擾著我，甚至讓我產生了想死的念頭。
• 6/26-29：這段時間，我的情緒持續低落，做夢時常夢見親戚。這些夢境中的不愉快情景和髒亂的環境讓我感到壓抑和痛苦。
• 6/28：夢到自己在高中教室裡寫作業，老師反覆叮囑我要完成作業，我明明已經完成了，卻不理解老師為何要這樣強調。下課鐘響後，我急著穿鞋跟上同學，但一轉頭發現他已經走了，這種被落下的感覺讓我感到焦慮。
• 6/29：夢到叔叔和他的孩子們，夢境中的情緒很壓抑，並且夢裡出現了一個非常髒亂的廁所，讓我感到非常不安。
• 7/1：半夜夢見自己在遠方看到了殭屍，於是開始逃跑。夢中的場景像是L4D2遊戲裡的情景，最終我被圍攻，死前還告訴其他人快逃。這個夢讓我醒來後感到極度緊張和壓力。
• 7/2：那天失眠並做了噩夢，夢到我的親戚來家裡對我發火，還出現了一封黑函。這些夢境讓我感到困擾和恐懼，於是我服用了褪黑激素，最後在凌晨兩點入睡，直到早上11點才醒來。
• 7/3：應該要吃藥的這一天，我過了中午仍未感到不適，於是推遲了一天。結果到了晚上，我開始感到易怒和煩躁。
• 7/4：早上又做了一個噩夢，夢到親戚對我大發脾氣，這讓我感到深深的無助和壓力。
• 7/10：再次夢見親戚，這些夢境中的情景依然讓我感到壓力巨大。
• 7/14：這天也夢見了親戚，這些夢境似乎一直困擾著我，讓我難以真正放鬆。
• 7/23-24：頭脹和胸悶的症狀再次出現，這兩天我夢見了親戚，夢境中的壓力讓我情緒低落，身體也因此感到不適。
• 7/28-8/2：剛開始使用百憂解的那幾天，我的胸悶、心跳加速、腦袋脹痛等症狀變得更加明顯，尤其是晚上更為嚴重。然而，隨著時間的推移，這些不適感逐漸消失，我的身體似乎開始適應這個新的藥物。
• 8/6：這天情緒波動較大，感到易怒，但服用百憂解後，這種情緒波動得到了控制，我開始感到情緒逐漸穩定。
• 8/16：前一天感到心悸和頭脹，但服用百憂解後，這些症狀變得不那麼明顯，我的情緒也逐漸穩定下來。
• 8/26：月經來潮，情緒低落，並伴隨心悸和呼吸急促的症狀，但與以往相比，頭脹和心悸的情況有所改善。

現在回過頭看，可以發現隨著時間，我的狀況越來越好。雖然換藥後，我的生活仍然充滿挑戰，但這些挑戰不再讓我感到恐懼或無力。相反，我感到自己有了更多的掌控力，能夠更清楚地看待自己的情緒變化，並且積極尋找解決方法。這次藥物的改變帶來了更多的反思，也讓我有機會重新審視自己的人生方向。